聖夫婦ブログ
お久しぶりです。聖ママです(^_^)
無料相談で多い妊活、妊娠などについてあれこれ考えてみた情報を皆様にもシェアします。
今回は妊活の基本の「き」基礎体温についての情報です。
今年中に妊娠したいんです！
『妊活を始めたらすぐに妊娠すると思っていた！』
『どうして妊娠しないの？今年中に妊娠したいんです！』
などというご相談を受けたりします。
”妊娠”は神様から授かる奇跡です。
どのような願い事でもそうなのですが、「お願いしま～ス♡」と願うだけ…
後は神様に丸投げ…
そのような状態では”願い叶い難し”です。
どのような願い事でも、
最大限の出来得る努力をする事は必要です。
妊娠する為に考えられる最大限の努力と功徳、
そして聖天様に心からお願いすることが大切です。
まずは婦人科の門を叩くべし！
婦人科 タイミング指導 〇〇←ご自分の地域名
上記で調べるとお近くの病院が沢山ヒットすると思われますので、まずは受診することです。
最初から難しい何かをするわけではなく、タイミング指導、要は確実な排卵日を知ることをオススメします。
基礎体温をつけましょう！
婦人科に行くにも基礎体温を記入したものを持参することが望ましいので、自分の身体を知るためにも基礎体温をつけることをオススメします。考えられる努力の1つであります。
なぜ基礎体温が必要なのか？そんな疑問を持つ方もいないくらい浸透している基礎体温ではありますが、一応説明しておきます。
まず、体温の変化で排卵のタイミングがある程度分かります。
そして、今妊娠しやすい体であるのかどうかもある程度分かります。
基礎体温を測る
そもそも基礎体温とはどういうものなのでしょう?
基礎体温とは、体が一番安静な状態にある「寝ているとき」の体温のことです。
本来は寝ている時の体温を計りたいところですが、もちろんそれは無理です。
ですから、目覚めたらそのままできる限り動かずに布団の中で検温しましょう。
計測時間は、できる限り毎日同じ時間に計ることが望ましいです。
寝起きに出来るだけ体を動かさず計れるように、体温計を枕元に置いておく等工夫しましょう。
この時使用する体温計は通常の体温計ではなく、小数点2桁まで表示できる婦人用の基礎体温計が必要です。 基礎体温計 （婦人体温計）は口内型が多く、舌下の中央のすじの両側が正しい検温の位置となります。
※基礎体温は様々なメーカーが出しており、測るとそのままグラフ化してくれるもの、スマホと連動しているものなど数々ありますので、使いやすいものを選びましょう。
基礎体温を測ると妊娠しやすいかどうかも分かる？
基礎体温を毎日記録していくと、妊娠しやすいかどうかだけではなく、健康状態も把握出来ます。
通常、基礎体温のグラフは、体温が低い「低温期」と体温が高い「高温期」の二相にきれいに分かれます。
「低温期」 とは？
月経期…
妊娠が成立しなければ、黄体は退縮し、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が急激に減少して生理（月経）が起こります。
卵胞期…
生理が終わって卵胞期に入ると、子宮内膜を厚くする作用のエストロゲンの分泌量が増えます。このエストロゲンは体温を下げる働きがあるため、基礎体温は低温になります。
この 約2週間の低温期間を低温期と言います。
「高温期」 とは？
排卵期…
卵胞ホルモンの分泌がピークになってきます。
排卵が近づいてくると、透明で粘りけのあるおりものが増えます。
黄体期…
排卵が起こり、卵胞が黄体に変化すると、 子宮内膜の厚みを維持する 黄体ホルモン 、プロゲステロンが分泌されます。プロゲステロンには体温を上げる働きがあるため、基礎体温は高温になります。この排卵を境に高温期へと移行します。
低温期に比べて0.3～0.6℃くらい基礎体温が上昇し、それが生理（月経）前まで約2週間続きます。
この期間を高温期と言います。
妊娠が成立すると？
妊娠が成立するとプロゲステロンの分泌量は多いままなので、基礎体温は高温期が続きます。
妊娠が成立しなければ、プロゲステロンの分泌量が減って体温が下がり、生理が始まります。
高温期と低温期にキレイに分かれているのが理想
個人差はありますが、一般的には低温期が36.7度以下、それ以上を高温期と考えます。
低温期と高温期の差が0.3～0.5度ほどの間が理想的な基礎体温です。
低温期と高温期 がキレイな二相となっていれば、『妊娠しやすい体』と言われています。
基礎体温がガタガタしていたり、常に一定だったり、きれいな二相に分かれていない場合は体に何らかの異変が起きている可能性もあります。
至急婦人科を受信することをオススメします。
このように基礎体温は排卵日の周期だけでなく、健康状態も把握できます。
基礎体温で排卵日予測
もっとも基礎体温が下がる「最低体温日」＝「排卵日」と言われています。
基礎体温は折れ線グラフで管理しますので、1か月の折れ線グラフを見たとき、低温期の中で、一度ガクッと体温が下がるタイミングがあります。ここが一般的には排卵日と言われています。
ただし、残念ながら必ずしもそうだとも言い切れません。
「最低体温日＝排卵日」と断定はできず、「最低体温日から数日の間に排卵が起こる」と言われているからです。
あくまで「基礎体温は排卵日のタイミングを知る目安」だと考える方が良いです。
確実な排卵日は婦人科で診ていただくのが一番です。
排卵検査薬でも微妙に排卵日を見誤る場合があります。
これほど排卵日についてうるさく言うのには理由があります。
知っていますか？
卵子の寿命は24時間といわれています。
そのうち、受精可能時間は６～８時間くらいです。
また、精子も射精直後は受精能力がありません。精子は大体５時間後くらいから受精能力が出てきます。しかし精子の寿命は平均２～３日と卵子と比べ長いです。
ですからタイミングをとる時は排卵後よりも排卵前の方が確率は高いと言われています。できれば排卵直前が理想的です（難しいですが…）「排卵した時に精子が待っている状態が一番良い」とも言われいます！
妊娠できるチャンスは1年に12回。
しかも、1ヶ月の内たったの６～８時間しか妊娠できないのです。
この貴重な奇跡のようなタイミングを適当に考えてはいけません。
最も確実な排卵日を知ることが最重要です。
チャンスを無駄にしてはいけません。
是非婦人科で診ていただきましょう。
費用は診ていただく病院により異なりますが（1周期あたり）5千円から1万円程度のようです。
これこそ最大限の努力です。
より確実な方法で望みましょう。
そして…後は聖天様にお願いすることです。
勝手に婦人体温計ランキング
体温計と一口に言っても本当に沢山の婦人体温計があります。
安価なものからお高いものまで….
そしてアプリで管理が最近のトレンドですw
もちろんアナログ方式で毎日グラフに記入するのもありです。
手書きの基礎体温表はテルモなどからも無料で入手可能です。（テルモ 基礎体温表 で検索してみて下さい）
アプリ連携が出来る、スマホなどに検温した体温計をかざすだけでデータ送信が出来るのは魅力かなと思いましたが、手入力ならスマホで管理出来るアプリは沢山ありますので、それでいいのかもしれません。
どの体温計も、その日の数値は記憶してくれますので、寝起きに計り、都合のいい時間に記入。がいい流れかもしれません。
なぜ紹介するのか？
実際調べてみて、比較するのに欲しい情報を集めるのが結構大変だったからです（笑）
価格目安、予測検温時間、続けて実測検温が可能か、検温部位、水洗いが可能か、バックライト、記録方法、電源について調べましたので、参考にして頂ければ幸いです。
1位：TDK 婦人用電子基礎体温計
数多くのスマホ機種に対応で人気！
予測検温時間：40秒
続けて実測検温：可能（約5分）
検温部位：舌下
水洗い：不可
スマホ管理：可能＝ＴＤＫオリジナルアプリ、ルナルナ体温ノート、楽天キレイドナビ、ペアリズム、女子カレLOVABLE、カラダからだに対応 アプリと連携可能
記録方法：7日分データ保存
電源：コイン電池 CR2032×1
2位：WOMAN℃ テルモ婦人体温計 ET-W525DZ
価格目安：約4，000円（店舗やキャンペーンにより変動）
予測検温時間：約20秒
続けて実測検温：可能 （5分）
検温部位：舌下
水洗い：可能
バックライト：有り
アラーム：有り
スマホ管理：WOMAN℃ （無料）アプリに連携可能
※カードリーダー（別売り）が必要（3,000円程度）
スマホ管理：Androidでは楽天キレイドナビ（無料）アプリに連携可能
記録方法：480日分自動データ保存（1月経周期を1画面、最大40日間表示）
電源： リチウムボタン電池CR2032×1
パソコン管理が可能ということですが、パソコンへのデータ送信の際、ピッと接触させるだけでデータ転送するためにはカードリーダーが必要とのこと。
カードリーダーは3,000円程度はします。私なら…手入力するかな？
え~手入力なら、もう少し安価なタイプでもいいかもしれない…というのが本音です。
この体温計は、Androidをお持ちの方なら楽天の キレイドナビ（無料）アプリに連携可能 ＝かざすだけでデータ送信可能です。アンドロイドの方は検討の余地有りかな？
※対応機種など確認が必要です
3位：婦人体温計 サーモプラン
価格目安：約10，000円（店舗やキャンペーンにより変動）
予測検温時間：約60秒
続けて実測検温：可能 （5分）
検温部位：舌下
水洗い：不可
バックライト：有り
アラーム：有り
スマホ管理ではなく体温計に管理画面がセットされているタイプ
記録方法：210日分自動データ保存（1月経周期を1画面、最大40日間表示）
電源：単4アルカリ乾電池2本
データ転送が面倒という方にピッタリ！
計測するだけで全てのデータ管理が出来ます。
その分お値段はお高いですが…
コンパクトサイズで使いやすいというレビューが多い商品。
4位：オムロン婦人体温計 MC-672L
価格目安：約2，000円（店舗やキャンペーンにより変動）
予測検温時間：約30秒
続けて実測検温：可能 （5分）
検温部位：舌下
水洗い：不可
バックライト：なし
アラーム：なし
スマホ管理：不可（アプリ連携は出来ません）
記録方法：前回値のみ保存
電源：電池CR2016×1
同じけんおんくんシリーズで予測検温が出来ないタイプもあります。又下2桁測れない普通の体温計も同じけんおんくんシリーズにありますので、ご購入の際には注意が必要です。
まとめ
基礎体温のアプリを調べると
・ルナルナ
・カラダのキモチ
・キレイドナビ
などなど沢山出てきますので、連携は出来なくても管理は可能です。
1回の記憶はどれも可能ですから、後で記録すればいいと思います。
また、パソコンのほうが管理しやすいという方はWOMAN℃ （無料）はパソコン管理が可能なサイトです。
アプリをうまく活用して、基礎体温計測、頑張ってみて下さい。
最大限の出来得る努力をしたら、後は聖天様に心から子宝成就をお願いしましょう。
私達聖夫婦もお手伝いさせて頂きます。
まずは無料相談からご相談下さい。
まだ聖天様とご縁を頂いていない方も、ご相談お待ちしております。
聖天様は夫婦和合の神様。
今このサイトで聖天様のお名前を知った方、これも出会い、御縁です。
現世で聖天様と御縁を頂けたことに感謝しましょう。
聖天様には、どんなことでもお願いして構いません。
現世利益最高神、他の神仏様で叶わなかった願いも叶えて下さる、最後の砦とも呼ばれる聖天様 は、子宝成就も得意分野です。
お縋りしてみてはいかがでしょうか？
合掌
皆様からのコメントお待ちしております。