「はい」と言った後、自分を責めていませんか
頼まれごとに、つい「はい」「大丈夫です」「やっておきます」と答えてしまう。そして、家に帰ってから、布団に入ってから、ふと「なぜまた引き受けてしまったのだろう」と自分を責めて眠れなくなる――そんな夜を過ごしておられませんか。
断ることが苦手な方は、本当に多くいらっしゃいます。職場で、家庭で、ご近所付き合いで。気がつくと自分の予定や心の余裕がすり減ってしまい、誰のための毎日なのか分からなくなってしまう。
そして、いちばん辛いのは、そんな自分をご自身が責めてしまうことです。「もっと強くなければ」「もっとはっきり言えなければ」と、優しさを否定するように自分を追い込んでしまう。
あなたが断れないのは、優しい証
けれど、まず一つ大切なことをお伝えします。あなたが断れないのは、あなたが弱いからでも、ダメな人間だからでもありません。相手を傷つけたくない、その関係を大事にしたい――そうした優しい心があるからこそ、断ることに胸が痛むのです。
その優しさは、決して捨てなくてよいものです。ただ、優しさを保ったまま、ご自身を守る方法を一つ覚えるだけで、暮らしは大きく変わります。
聖天様の象の鼻が教える”柔らかい強さ”
聖天様（しょうてんさま）――大聖歓喜天（だいしょうかんぎてん）さまは、象の頭をしたお姿で知られています。あの長い鼻は、どこまでも柔らかく、自在にしなる。けれど同時に、大きな岩をも持ち上げる力強さを併せ持っています。
これは、聖天様が私たちに授けてくださる「在り方」の象徴なのです。柔らかさと強さは、決して相反するものではない。むしろ、本当の強さとは、柔らかいままで自分を守れる強さのことなのです。
「優しい強さ」とはどんな在り方か
「優しい強さ」とは、相手を打ち負かす強さではありません。声を荒げる強さでもありません。それは、相手を尊重しながら、同時にご自身も大切にできる在り方です。
たとえば、頼まれごとを断る時。「無理です」「できません」と突き放すのではなく、まず感謝を伝える。「ありがとうございます。私を信頼してお声がけくださって嬉しいのですが、今〇〇と〇〇の案件で手一杯です。今お引き受けしても、ご迷惑をかけると思われます。」――こうした言葉の運びです。
感謝から始める断り方は、関係を壊しません。それでも理解してくれない相手であれば、それはあなたの責任ではないのです。
聖天様への”優しい強さ”の祈り方
朝の祈りで一日の軸を立てる
朝、家を出る前に、胸に手を当てて深呼吸を一つ。そして心の中でこのように唱えてみてください。
「聖天様、今日も優しい強さをお授けくださいませ。相手も自分も大切にできる一日を、お導きくださいますように」
たったこれだけで、その日のあなたの軸が少し整います。何かを頼まれた瞬間、ふっとこの朝の祈りを思い出すだけで、答えに余裕が生まれるはずです。
断る前に、一呼吸置く習慣を
頼まれごとをされた時、すぐに答えなくてよいのです。「少し考えさせていただけますか」「明日までにお返事してもよろしいですか」――この一呼吸が、あなたを守ります。
その一呼吸の間に、胸の中で聖天様にお伺いしてみてください。「これは、私が本当に引き受けるべきものでしょうか」と。心の奥が「いいえ」と答えるなら、それが聖天様からのお導きかもしれません。
断ることは、相手を否定することではない
多くの方が誤解しておられるのは、「断る＝相手を拒絶する」と感じてしまうことです。けれど、断ることは、相手の人格を否定することではありません。「その依頼の内容を、今の私の状況では引き受けられない」と伝えているだけなのです。
むしろ、無理に引き受けて、後で恨んだり、中途半端な対応になったりするほうが、長い目で見れば相手にもご自身にも負担になります。
聖天様は”自分を大切にできる方”に御縁を運ばれる
聖天様の信仰では、ご自身を粗末にする方よりも、ご自身を大切にできる方にこそ、御縁とご加護が降りてくるのです。これは、わがままになれという意味ではありません。ご自身の心と体を整え、本当に大切なことに力を注げる状態に保つこと――それが、聖天様が望むあなたのあり方です。
今日から、ひとつずつ
すべてを一度に変える必要はありません。明日からすべての頼まれごとを断れるようになる、なんてことを目指す必要もありません。
まずは一つ。本当に無理だと感じた時、「ありがとうございます。ですが今回は」と、感謝から始まる断り方を、心の中で練習してみてください。聖天様が、あなたの優しい強さを、少しずつ育ててくださいます。
聖天様への祈りをより深めたい方へ
人間関係のお悩みは、ご自身一人で抱え込むほど苦しくなるものです。「自分の状況に合わせて具体的にお話を聞いてほしい」とお感じになりましたら、聖夫婦の無料相談をご利用いただけます。ご縁があれば、聖天様への各種御祈祷もお申し込みいただけます。
※深刻な人間関係のストレスや精神的なお苦しみが続いている場合は、心理カウンセリング等の専門的支援もご検討ください。聖天様への祈りは、専門的支援と共に歩むものです。
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