ストレスは、現代社会において誰にでも起こり得る普遍的な現象です。
聖夫婦にも、様々なストレスを抱えて悩んでおられる方々の相談が数多く寄せられます。
ストレスは現代社会において回避できないのでしょうか？
もしストレスを感じない生き方があるとすれば、あなたは知りたいですか？
全くストレスを感じない生き方など存在しないと思われますが、少しでもストレスを軽減するために、実践してほしい生き方のポイントを4つお話します。
ストレスを軽減方法
1：健康的な生活習慣を維持すること
人間、体の調子が悪く、疲れていたり、寝不足であると、ストレスを感じやすくなります。
健康的な食生活や十分な睡眠、運動などを継続的に行うことで、ストレスを感じにくい体を作ることができます。
まずはストレスを感じにくい体作りから始めてみましょう。
朝昼晩、食事を摂ってますか？
油ものや、ジャンクフードばかり食べてませんか？
食生活を見直すことを考えてみて下さい。
食生活が整うと、体は自然と調子が良くなります。
体の調子が良いと、多少のことは多めにみる余裕が出てきて、ストレスが軽減されます。
睡眠不足は、大きく体調を左右します
人間にとって、寝るということはとても大切なことです。
寝室の明かりの調整をしてみたり、寝具を見直したり、寝る前の行動、特にパソコンやスマホを見てすぐはなかなか寝付けないとも言われています。
シャワーではなくお風呂に入るとよく眠れる？
寝る前に暖かい飲み物を飲むとよく眠れる？
軽く運動をするとよく眠れる？
あなたにあったよく眠るための方法を試してみてください。
快適な睡眠、良い睡眠を心がけてみてください。
1日7時間睡眠の方が長生きをするとも言われています。
しっかり睡眠時間が取れていると頭がスッキリして、調子が良くなます。
体の調子が良いと、多少のことは多めにみる余裕が出てきて、ストレスが軽減されます。
適度な運動していますか？
適度な運動は体の調子を整えるのにとても役立ちます。
健康で長生き！これがベストな生き方だと思いませんか？
日々適度な運動を取り入れた生活を送ることはとても大切です。
あぁ運動していないな…という方、継続が大切です。
いきなりジョギングなどハードなことをする必要はありません。
軽い運動、ウオーキングやお散歩でもいいので、1日の空き時間に少し軽い運動を取り入れた生活を送ってみて下さい。
お家で出来る運動などをYoutubeで探して実践してみるのも良いです。
適度な運動は体の調子を整えます。
体の調子が良いと、多少のことは多めにみる余裕が出てきて、ストレスが軽減されます。
2：現在を楽しむこと
過去のことや未来のことに心を奪われず、現在を楽しむことがストレスを感じない生き方のポイントです。
あの時…とくよくよしても、過去はやり直せません！
現在に集中し、今を精一杯楽しむことで、ストレスを感じることが少なくなります。
今が未来に繋がります。
今が未来をつくるのです。
今出来ることを考え、努力することで、あなたが望む幸せな未来が手に入ります。
毎日、何か1つでも「幸せ探し」してみて下さい。
どんなことにも喜び、幸せを見いだせる人は、大きな幸せを手に入れることが出来る人です。
幸せだと感じる生活は、あなたの心に余裕をもたらします。
幸せだと感じる事が出来る生活は、多少のことは多めにみる余裕が出てきて、ストレスが軽減されます。
3：ポジティブな考え方をすること
ポジティブな考え方をすることは、ストレスを感じない生き方において欠かせない要素です。
どんな状況にもポジティブな側面を見出し、自分自身や周りの人に対してポジティブな言葉をかけることもとても良いことです。
ポジテイブな生活を心がけると、多少のことは多めにみるという心に余裕が出てきて、ストレスが軽減されます。
4：前向きな目標を持つこと
前向きな目標を持つことは、ストレスを感じない生き方を実践する上での重要な要素です。
自分自身が成し遂げたいことや、将来的に達成したいことを明確にすることで、ポジティブなエネルギーを持ち続けることができます。
ポジテイブな生活を心がけると、多少のことは多めにみるという心に余裕が出てきて、ストレスが軽減されます。
まとめ
ストレスを感じない生き方を実践することは、簡単なことではありません。
特に、ストレスを感じやすい環境に身を置いている場合は、ストレスを感じることが避けられない場合があります。
また、自分自身の性格や体質によっても、ストレスを感じやすい人もいます。
そのため、ストレスを感じない生き方を実践する際には、自分自身の限界を理解し、無理をしないことも大切です。
ストレスを感じた時には、ストレス解消法を実践することも重要です。
ストレス解消法は、人によって違うかもしれませんが、運動や趣味、誰かとお話することなどがあります。
内に溜め込んでいては更に悶々として、ストレスの波に飲み込まれます。
誰にも話せないなら、聖夫婦に無料相談から話して見て下さい。
誰かに話すだけでも心が開放されることはよくあることです。
ネット社会です。対面ではない聖夫婦になら、気兼ねなく話せるのでは？
こんなこと…と思わず、どんな些細なことでもお話下さい。
あなたと一緒に聖天様にお願いして、ストレスを軽減していただきましょう！
合掌
皆様からのコメントお待ちしております。